القائمة الرئيسية

الصفحات

الفرق بين كمال الاجسام ورفع الاثقال

مواضيع قد تهمك × +

ما هو الفرق بين كمال الاجسام ورفع الاثقال؟

الفرق بين كمال الاجسام ورفع الاثقال

يكمن الفرق بينهما في كون كمال الأجسام يمكن لا عبيه من اكتساب عضلات بارزة و متناسقة فيما بينها للحصول على جسم مثالي , أما رفع الأثقال فهي رياضة تعتمد على رفع و سحب أثقل الأوزان الممكنة , وهذا يساعد لاعبي هذه الرياضة على اكتساب قوة رهيبة و الحفاظ على كثافتهم العضلية لاطول فترة زمنية ممكنة.

كمال الأجسام

إن كمال الأجسام أو ما يسمى بناء الأجسام معروف حول أرجاء العالم بأنه رياضة شائعة بين الشباب وتمتلك العديد من مختلف الفوائد الصحية ومرادها تعديل الجسم وجعله رياضيا ومتناسقا . ويجب على المبتدئين طلب عون المدربين والمختصين لإعداد جدول تمارين مناسب لزيادة مستوى اللياقة البدنية وزيادة حجم العضلات سريعا ويجب تعديله بشكل دوري ليحقق الاستفادة المرجوة ذلك لأن المبتدئين يواجهون العديد من المشاكل خلال هذا الميدان في بادئ الأمر, وعند الالتزام بنظام التدريب يتم توظيف ألياف عضلية جديدة مما يجعل العضلات أقوى و أكثر بروزا خلال الأسابيع الأولى من التدريب.

رفع الأثقال

لكن رياضة رفع الأثقال تساعد على الحفاظ على الجسم مع التقدم في العمر والجدير بالذكر أن غالبية البالغين يفقدون سنويا نصف كيلوجرام من العضلات ابتداء من عمر الثلاثين وذلك وفقا للمجلس الأمريكي للتمرين . وذلك يسبب العديد من المشكلات الصحية كبطء عملية الأيض وبناء البروتين وأيضا زيادة الوزن وغيرها , تعتمد رياضة رفع الأثقال على رفع قدر من الأوزان لا يستطيع الشخص حمل ما يزيد عنها. ولكن يجب عدم رفع الكثير من الأوزان حتى لا تسبب الألم للمتدرب . ولتفادي الإصابة يجب استخدام آلات مزودة بنظام أمان.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع