ARAB WORKOUT

تمرين الصدر العلوي رفرفة بالكبل يعتبر أحد أفضل تمارين الصدر العلوي ، و هذا يرجع لمميزاته المتعددة فالكبل يخلق حركة سلبية تجعل جسمك ي...

تمرين الصدر العلوي على جهاز سميت (smith machine) ، يعد واحد من أقوى تمارين الصدر العلوي للمبتدئين  و المفضلة كذلك لدى العديد من لاعبي كمال...

تمرين الصدر العلوي بالجهاز : إن كنت مبتدئ و تبحث عن أفضل تمارين للصدر العلوي الذي سيمكنك من استهداف جل أجزاء العضلة و يكون في نفس ...

بما أنك من المتقدمين فبالتأكيد أنت الآن تبحث عن أفضل تمارين الصدر العلوي التي ستمكنك من تضخيم هذا الجزء و إظهار جل تفاصيله، و في هذا ال...

يشكل الصدر العلوي جزءا صغيرا من إجمالي عضلة الصدر ، لذا تجد أن غالبية لاعبي كمال الأجسام سواء متقدمين أو ذوي المستوى المتوسط يعانون من ...

اذا رغبت في خسارة الوزن و التخلص من الدهون الزائدة لديك، فسيكون من الطبيعي جدا أن تخسر جزءا من كتلك العضلية، و لكي تتمكن من كيفية حرق...

إن كنت تبحث عن أقوى تمارين الصدرً في الجيم للمبتدئين ، فأنت الآن في المكان الصحيح ، في هذا المقال سنشارك معك أقوى و أفضل تمارين الصدر ...