القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

شاهد المزيد
تمرين الصدر العلوي رفرفة بالكبل
كاتب 28 نوفمبر 2020
تمرين الصدر العلوي رفرفة بالكبل يعتبر أحد أفضل تمارين الصدر العلوي ، و هذا يرجع لمميزاته المتعددة فالكبل يخلق حركة سلبية تجعل جسمك ي...
أقراء المزيد
تمرين الصدر العلوي جهاز سميت
كاتب 27 نوفمبر 2020
تمرين الصدر العلوي على جهاز سميت (smith machine) ، يعد واحد من أقوى تمارين الصدر العلوي للمبتدئين  و المفضلة كذلك لدى العديد من لاعبي كمال...
أقراء المزيد
تمرين الصدر العلوي بالجهاز
كاتب 26 نوفمبر 2020
تمرين الصدر العلوي بالجهاز : إن كنت مبتدئ و تبحث عن أفضل تمارين للصدر العلوي الذي سيمكنك من استهداف جل أجزاء العضلة و يكون في نفس ...
أقراء المزيد
أفضل تمرين الصدر العلوي للمتقدمين و المحترفين
كاتب 25 نوفمبر 2020
بما أنك من المتقدمين فبالتأكيد أنت الآن تبحث عن أفضل تمارين الصدر العلوي التي ستمكنك من تضخيم هذا الجزء و إظهار جل تفاصيله، و في هذا ال...
أقراء المزيد
أفضل تمرين للصدر العلوي للمبتدين
كاتب 24 نوفمبر 2020
يشكل الصدر العلوي جزءا صغيرا من إجمالي عضلة الصدر ، لذا تجد أن غالبية لاعبي كمال الأجسام سواء متقدمين أو ذوي المستوى المتوسط يعانون من ...
أقراء المزيد
 كيفية حرق الدهون بدون خسارة العضلات
كاتب 23 نوفمبر 2020
اذا رغبت في خسارة الوزن و التخلص من الدهون الزائدة لديك، فسيكون من الطبيعي جدا أن تخسر جزءا من كتلك العضلية، و لكي تتمكن من كيفية حرق...
أقراء المزيد
تمارين الصدرً في الجيم للمبتدئين
كاتب 22 نوفمبر 2020
إن كنت تبحث عن أقوى تمارين الصدرً في الجيم للمبتدئين ، فأنت الآن في المكان الصحيح ، في هذا المقال سنشارك معك أقوى و أفضل تمارين الصدر ...
أقراء المزيد